Im Oktober 1974 gründete der Verein eine Damengymnastikabteilung. Aktuell werden die Disziplinen Gesundheitslauf, Nordic Walking und Eltern-Kinder-Turnen angeboten:
Kontakt
| Abteilungsleiterin | Nordic Walking | Gesundheitslauf | Eltern-Kinder-Turnen | Power-Workout |
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| Sabine Semmler | Bernadette Zimmermann | Susanne Eichner | Michael Schramm | Lisa Blechinger |
Nordic Walking
Fit mit zwei Stöcken. Gehen auf die nordische Art gilt als eine der gesündesten Sportarten überhaupt. Denn die schwungvolle Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe. Spaß an Bewegung mit Gleichgesinnten in der Natur – was will man mehr?! Kommt vorbei und probiert es aus.
Gesundheitslauf
Laufen bzw. leichtes Traben unter Gleichgesinnten im moderaten Tempo für allgemeines Herz-Kreislauftraining und Förderung der Grundkondition geleitet von einer erfahrenen Physiotherapeutin.
Eltern-Kind(er)-Turnen
Für Kinder zwischen 1.5 und 4 Jahren bieten wir die Möglichkeit am Eltern-Kind-Turnen teilzunehmen. In Begleitung eines oder auch beider Erziehungsberechtigten machen die Kinder zusammen mit Gleichaltrigen erste Erfahrungen was ihr Körper alles kann – Krabbeln, Laufen, Springen, Rollen, Klettern, Balancieren, Tanzen uvm. Durch ein interessant gestaltetes Rahmenprogramm mit Gesang, Musik und Spielen lernen die Kinder die genannten Bewegungsabläufe mit viel Spaß kennen. Nach dem Kinderturnen freuen wir uns, wenn die Kinder ab 4 Jahren bei unseren G-Junioren weiter sporteln.
Power-Workout
Für alle mit viel Energie bieten wir ein Power-Workout als stärkendes und individuelles Ganzkörpertraining an. Dabei arbeiten wir mit unserem eigenen Körpergewicht, um bei verschiedenen Übungen unsere Körpermitte zu stärken. Eine abwechslungsreiche Sportstunde zur Stärkung der Balance, zur Entwicklung eines guten Körpergefühls und zum Spaß am gemeinsamen Beisammensein. Die Trainingseinheiten finden unter Leitung von Lisa Blechinger auf den Sportplätzen des FC Arnsberg statt. Bei schlechtem Wetter entfällt die Stunde. Ab Mitte Oktober findet der Kurs immer donnerstags von 18:15- 19:15 Uhr in der Turnhalle Walting statt.
Trainingszeiten
| Titel | Tag | Uhrzeit | Ort |
| Gesundheitslauf | Di. | 18:00 Uhr | Sportheim Arnsberg |
| Nordic Walking | Do. | 19:00 Uhr | Sommerzeit, variabler Ort |
| Sa. | 13:30 Uhr | Winterzeit, variabler Ort | |
| Eltern-Kinder-Turnen | Do. | 16:30 Uhr | Turnhalle Walting (Okt.-Mai) |
| Power Workout | Mo. | 19:00 Uhr | Sportplatz Arnsberg (Mai.-Sept.) |
| Do. | 18:15 Uhr | Turnhalle Walting (Okt.-Apr.) |